燕麦食谱，低卡健康

燕麦之所有功效卓着，和其中的**物质β-葡聚糖，有着密切的关系，它是水溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。 1.降低心脏病风险 英国《每日邮报》报道，全胚芽燕麦米内富含可溶..